Mindfulness (Pleine conscience)
Nos cours ne se limitent pas aux leçons ou aux stages de yoga. En effet, nous enseignons des méthodes qui visent à intégrer et à restructurer la perception du soi corporel et mental, moyennant des micropratiques à appliquer dans la vie quotidienne. Au lieu de nous plonger tout de suite dans des longues séances de méditation, nous apprenons à devenir conscients du corps et du souffle pendant quelques instants, plusieurs fois chaque jour.
Nous savourons nos pas en marchant dans la rue, nous observons le passage de notre souffle dans nos narines, nous relâchons les muscles du visage, nous réapprenons à sourire, nous développons une profonde empathie vers les autres, etc… Ces micropratiques, répétées plusieures fois au cours de la journée, feront baisser le niveau de stress et nous permetteront de retrouver d’une façon graduelle les énergies et la paix intérieure.